Jugo Natural para el síndrome premenstrual

Existen ciertos padecimientos comunes que afectan a todas las mujeres en alguna etapa de su vida.

Los jugos naturales contienen frutas y verduras cuyos nutrientes pueden ayudar a aliviar dichos padecimientos.

A continuación se presentan varias recetas de jugos curativos para algunos trastornos de salud de la mujer.

Jugo para el síndrome premenstrual

El síndrome premenstural puede manifestarse entre los diez y los dos días antes de la aparición de la regla, y puede incluir tanto síntomas físicos como emocionalesy mentales.

Estos síntomas pueden ser leves o agudos, y pueden incluirretención de líquidos, sensibilidad en los senos, cambios de estado de ánimo, fatiga, dolores de cabeza, aturdimiento, desequilibrios emocionales, dolores abdominales, depresión, etc.  El siguiente jugo es recomendado para combatir dichos síntomas

Ingredientes

½ taza de espinacas crudas

1 naranja

¼ de taza de leche de almendras

1 cucharadita de miel

½ cucharadita de jugo de limón

¼ de cucharadita de mostaza

Preparación:

Lavar a la perfección las espinacas y escurrirlas. Pele la naranja y pártala en gajos. Obtener el jugo del limón. Mezclar todo en la licuadora procesando a velocidad alta hasta tener una  mezcla homogénea. Servir y beber

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