DIETA MILITAR: PIERDE 5 Kg EN 3 DÍAS (RECETARIO)

El concepto de esta dieta militar incluye menús precisos para el desayuno, el almuerzo y la cena.Básicamente, usted tiene que atenerse a las comidas, a excepción de algunos pequeños cambios permitidos, tales como comer lentejas en lugar de carne o comer una fruta en lugar de otro.Cualquier suplementos adicionales tales como grasas o condimentos no están permitidos en esta dieta. Sólo se puede añadir la mostaza, el jugo de limón, aceite en aerosol, las especias y los edulcorantes naturales bajos en calorías. Esta dieta dura sólo tres días durante los cuales va a mejorar su metabolismo, quemar grasas y sentirse lleno de energía al mismo tiempo. Después de 3 días, lo que necesita para hacer una pausa durante 4 días antes de repetir la dieta durante 3 días.DIETA MILITAR

DÍA 1:

Desayuno
• 1 rebanada de pan tostado
• 2 cucharadas de mantequilla de maní
• 1/2 toronja
• 1 taza de té o café (con cafeína)

Almuerzo

• 1 rebanada de pan tostado
• 1/2 taza de atún
• 1 taza de té o café (con cafeína)

Cena

• 1 taza de judías verdes
• 3 onzas de cualquier tipo de carne
• 1 manzana pequeña
• 1/2 de un plátano
• 1 taza de helado de vainilla

DIA 2

Desayuno

• 1 rebanada de pan tostado
• 1 huevo
• 1/2 de un plátano

Almuerzo

• 1 huevo duro
• 1 taza de queso cottage
• 5 galletas saladas

Cena

• 2 perros calientes (sin bollo)
• 1/2 taza de zanahorias
• 1 taza de brócoli
• 1/2 de un plátano
• 1/2 taza de helado de vainilla

DÍA 3

Desayuno

• 1 rebanada de queso cheddar
• 5 galletas saladas
• 1 manzana pequeña

Almuerzo

• 1 rebanada de pan tostado
• 1 huevo duro o huevo cocido (opcional)

Cena

• 1 taza de atún
• 1/2 plátano
• 1 taza de helado de vainilla

Mientras que usted está en esta dieta debes dejar de hacer ejercicio tanto como sea posible.

Las personas menos activas no tienen que hacer ejercicios muy duros, pueden simplemente pasear o hacer algo de estiramiento fácil. Por otro lado, las personas más activas pueden hacer actividades como la natación, saltando una cuerda, correr, etcétera, que son esenciales para la pérdida de peso. Consulte a su médico antes de empezar con esta dieta.

Muchas personas se sorprenden por la modestia de esta dieta porque todas las comidas en el menú son baratos y fáciles de preparar.

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