Cuando usted come 2 plátanos al día esto es lo que sucede a su cuerpo

Los plátanos, son alimentos super tropicales tienen muchos beneficios para la salud que ayudan en la lucha contra diversas enfermedades. Además, es rica en numerosos nutrientes, incluyendo sacarosa, fructosa, glucosa y fibra. Por lo tanto, el plátano actúa como poderoso refuerzo de energía natural.

A saber, un estudio descubrió que dos plátanos le puede proveer con energía suficiente para un ejercicio extenuante de 90 minutos. Esta es la razón por la que el plátano es la fruta favorita de numerosos atletas destacados.

Además, cuando se compara con una manzana, plátano contiene:

  • Tres veces los de fósforo
  • El doble de carbohidratos
  • Cinco veces la vitamina A y hierro
  • Cuatro veces la proteína
  • El doble de otras vitaminas y minerales.

En este artículo se dará también una revisión de los beneficios más importantes del consumo de plátanos:

Úlceras

Los plátanos se utilizan como remedios naturales para problemas intestinales, debido principalmente a la suavidad y textura suave. Tiene la capacidad para recubrir el revestimiento del estómago y por lo tanto reduce la irritación y el exceso de acidez.

Anemia

Debido a sus altos niveles de hierro, el consumo regular de plátanos puede ayudar a combatir la anemia. Hierro estimula la producción de células rojas de la sangre y por lo tanto aumenta los niveles de hemoglobina en la sangre.

PMS

Los plátanos son rica fuente de vitamina B6, que tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar su estado de ánimo.

Presión sanguínea

Plátano es rico en potasio y bajo en sodio, lo que lo hace perfecto para la presión arterial saludable. A saber, la Food and Drug Administration de los Estados Unidos ha confirmado la capacidad fruit`s para bajar la presión arterial y proteger de un accidente cerebrovascular.

Control de temperatura

Debido a su efecto de enfriamiento natural, en Tailandia y en muchas otras culturas de todo el mundo, los plátanos se usan para bajar la temperatura de las futuras madres.

Acidez estomacal

Los plátanos contienen propiedades antiácidos naturales que le pueden ayudar con la acidez estomacal. Usted necesitará sólo un plátano para calmar sus síntomas de acidez en un instante!

Depresión

Los plátanos son ricos en triptófano, que se convierte en serotonina, un neurotransmisor que ayuda a relajarse, aumentar su estado de ánimo y puede ayudar a superar la depresión. Según un estudio llevado a cabo por MIND, muchas personas que sufren de depresión experimentaron una mejoría significativa después de comer plátanos.

El artículo continúa en la página 2

Esto es lo que sucede a su cuerpo cuando usted come 2 plátanos al día (PARTE 2)

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