Cómo Sólo una cucharadita de comino al día puede ayudar a perder tres veces más grasa

Si usted está desesperado por perder su grasa del vientre feo y, finalmente, reducir el tamaño de su cintura, a continuación, sólo tiene que empezar a comer más comino!

El comino es una especia muy popular nativa de la región mediterránea, Oriente Medio, y el este de la India, pero se cultiva en climas cálidos de todo el mundo. Es un fitosterol y un antioxidante y pertenece a la familia de Apiaceae. Sus semillas se utilizan en las cocinas de muchas culturas diferentes, tanto en su conjunto y forma de tierra.

Cómo Sólo una cucharadita de comino al día puede ayudar a perder tres veces más grasa

Esta especia se ha utilizado desde la antigüedad por los antiguos egipcios en su comida, sino también para la práctica de la momificación, así como por los antiguos griegos y romanos en sus comidas.

El comino proporciona a su cuerpo con muchos beneficios para la salud, incluyendo:

  • Se trata el cáncer;
  • Se usa para tratar el resfriado común y la congestión;
  • Mejora la función de la concentración y el cerebro;
  • Se usa para tratar trastornos de la piel, forúnculos y las hemorroides;
  • Se usa para tratar enfermedades respiratorias, bronquitis, asma y anemia;
  • Se mejora la inmunidad;
  • Ayuda en la digestión;
  • Se trata el insomnio.

Por otra parte, esta especia antigua ha sido probado para ayudar en la pérdida de peso y pérdida de grasa. Los investigadores en Irán estaban deseosos de averiguar lo que esta increíble especias puede hacer en cuanto a peso corporal, así como la forma en que puede afectar los niveles de grasa en la sangre. Por eso se llevó a cabo un estudio que incluyó a 88 mujeres obesas y con sobrepeso.

El estudio

Las 88 mujeres fueron divididas en dos grupos al azar. Un grupo comió 3 g de polvo de comino mezclado con 5 g de yogur dos veces por día, mientras que el otro grupo comió yogur natural. Ambos grupos redujeron su consumo de calorías por 500 y recibieron consejos sobre la nutrición antes de la investigación. Todas las mujeres se midieron y pesaron antes del estudio, que duró tres meses.

Los resultados fueron publicados en la revistaTerapias Complementarias en la práctica clínica.

El grupo de mujeres que consumieron la mezcla de comino y el yogur en promedio perdió casi un 50% más de peso que el otro grupo. También experimentaron otros beneficios además de la reducción de peso. Que disminuyeron su porcentaje de grasa corporal por 14,64%, redujeron su índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura, redujeron sus niveles de colesterol y triglicéridos, y por lo tanto reducen el riesgo de enfermedades del corazón, la aterosclerosis y la diabetes. Con todo, el estudio concluyó que el comino en polvo de hecho puede aumentar el éxito de la pérdida de peso.

Aquí es cómo incorporar el comino en su dieta:

  • Añadir comino molido a salteadas y verduras asadas. Va bien con las zanahorias, coliflor, batata y calabaza.
  • Batir los huevos revueltos en antes de cocinar.
  • Añadir a la mayonesa, adobos y aderezos para ensaladas.
  • Espolvorear un poco de tierra o de comino entero sobre las nueces.
  • Añadirlo a arroz, lentejas o frijoles,
  • Añadir a la mezcla de carne en la preparación de albóndigas, hamburguesas, pastel de carne o.
  • Usarlo en sopas y guisos.
  • Preparar té o una bebida caliente hirviendo semillas de comino en un poco de agua y dejándolo reposar durante unos 10 minutos.
  • Mezclarlo en cuando se está preparando guacamole o puré de garbanzos.
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