14 signos que muestran que el nivel de azúcar en sangre es muy alta

Por desgracia, hay un alto número de personas que se ocupan de este problema de salud vicioso y este número está creciendo cada año. En caso de que no lo sabía, la diabetes representa una enfermedad metabólica caracterizada por altos niveles de azúcar en la sangre.

14 signos que muestran que el nivel de azúcar en sangre es muy alta

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Es bueno señalar que las personas que sufren de diabetes no deben ser la única categoría de personas preocupadas por los niveles de azúcar en la sangre. Cualquier persona que quiere ser saludable debe tener cuidado de los niveles de azúcar en la sangre.

Hay que tomar en serio esta cuestión porque incluso en los casos en que la persona está sana, pero tiene altos niveles de azúcar en la sangre durante un período de tiempo prolongado, esta situación puede dar lugar a la diabetes o algunos otros problemas de salud similares e igualmente peligrosas.

La gente debe ser consciente del hecho de que ciertos alimentos pueden dar lugar a picos de azúcar y aumentar estos niveles y no estamos hablando sólo de pasteles, dulces, refrescos y otros productos azucarados.

Para empezar, hay que tener en cuenta que las personas pueden observar niveles de azúcar en la sangre signos y síntomas en caso de que experimentan hambre todo el tiempo o en caso de que aumente de peso, incluso cuando no están tomando demasiadas calorías o cuando tienen problemas frecuentes con su sistema digestivo.

Ahora vamos a poner de relieve los factores de riesgo típicos que conducen a altos niveles de azúcar en la sangre en los hombres y las mujeres:

  • Una dieta inadecuada
  • Tomar medicamentos específicos
  • Diferentes condiciones de salud
  • La ausencia de actividad física y ejercicio

Cuando se trata de los síntomas, debemos mencionar que experimentar estos síntomas y signos no significa necesariamente que usted está sufriendo de la diabetes. Estos síntomas son simplemente lo que indica que sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos.

  • Boca seca
  • Impotencia
  • Sed
  • Hambre
  • Seco y / o picazón en la piel
  • Problemas estomacales
  • cicatrización de heridas Slow
  • Los problemas de memoria y concentración
  • micción frecuente
  • cuestiones nerviosas
  • el aumento de peso sin explicación
  • Problemas de la vista
  • Infecciones y fatiga.

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La reducción de los niveles de glucemia con el alimento glucémico

Usted probablemente sabe que el índice glucémico o GI simple se inicia desde 0 y va hasta el 100. Este índice está aquí para mostrar la cantidad de carbohidratos en diferentes alimentos que aumentan el azúcar en la sangre.

Tenga en cuenta que los ingredientes de IG alto se procesan mucho más rápido que los alimentos con un IG bajo.

Si estás buscando una manera de eliminar los síntomas de azúcar en la sangre, se tendrá que tomar más alimentos con un IG bajo, ya que tienen la capacidad de reducir los niveles de insulina. Además, estos alimentos son excelentes para el control de peso.

Ahora aquí está la lista de los alimentos GI:

  • Una taza de puré de garbanzos es igual a – 6
  • Un huevo – 0
  • Uno de tamaño medio cebolla amarilla – 10
  • Una taza de brócoli – 10
  • Una taza de nueces de anacardo – 22
  • Una taza de nueces – 15
  • Una toronja grande – 50
  • Una taza de cerezas – 22
  • Una taza de yogur – 23
  • Una taza de frijoles de mantequilla – 34
  • Una salchicha Turquía – 28
  • Una manzana de tamaño medio – 38
  • Una taza de frijoles – 31
  • Una taza de espaguetis – 42
  • Ocho onzas de jugo de tomate – 38
  • Ocho onzas de jugo de piña – 46
  • Una taza de uvas verdes – 46
  • Una naranja mediana – 48
  • Una zanahoria grande – 47
  • Una taza de guisantes – 54
  • Una banana grande – 52

Por lo tanto, esta lista incluye alimentos con IG bajo el cual debe tomar diariamente. En todo alimento que se encuentra en la escala de GI entre 0 y 54 es un alimento de bajo IG.

  • Una cucharada de miel cruda – 55
  • Una taza de arroz integral – 55
  • Una porción de macarrones con queso – 64
  • Una taza de avena – 58
  • Una taza de arroz blanco normal – 64

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Algunos expertos llaman a estos alimentos moderan alimentos con un IG y las personas deben tomar con moderación. Se encuentran en la escala de entre 55 y 69.

  • Dos tazas de palomitas de maíz – 72
  • Una rebanada de pan blanco normal – 70
  • Un pastel de arroz – 78
  • Una rosquilla (glaseado) – 76
  • Uno de tamaño medio patatas al horno – 85
  • 50 gramos de glucosa – 100
  • Una porción de copos de maíz – 92

Obviamente, la última lista estaba dedicado a los alimentos de alto IG. La mejor idea es sacarlos de su menú diario. Alimentos con IG alto se encuentran en la escala entre 70 y 100. El consumo frecuente de estos alimentos puede conducir a muchos problemas de salud graves.

Esperamos que este artículo le ayudará a entender la importancia de los alimentos que consumen y cómo afecta su salud. Por favor, comparte este artículo con su familia y amigos y les ayudan a empezar a practicar un estilo de vida más saludable.

 

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